通常情况下，12点睡7点起不算熬夜。
一般成年人每天需要保持8~10个小时的睡眠时间，才能够保持充足的精力，以及体内的新陈代谢。如果在晚上12点以后，睡眠时间不足，会使大脑得不到充分休息，从而出现头晕、恶心、记忆力下降等症状，严重时，还会导致身体出现生物钟紊乱的情况。因此，晚上12点睡7点起不算熬夜。但如果晚上超过了7点，睡眠时间不足，会使身体消耗过多的能量，从而出现身体乏力、精神不振等症状，影响正常的工作和生活。因此，建议保持充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。
建议患者在日常生活中，还需要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。在饮食上还需要注意合理饮食，可以适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高机体抵抗力。
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