运动初期体重增加至恢复正常的时间因人而异，通常在3-6个月之间，其中饮食习惯是影响恢复时间的主要因素。
运动初期体重增加可能是因为肌肉量增加、水分滞留或饮食习惯改变等原因导致的暂时性体重增加。运动初期体重增加通常在3-6个月恢复正常，因为这段时间内身体适应运动后的新代谢状态，肌肉量增加，脂肪消耗增加，体重逐渐接近基础代谢水平。对于饮食习惯不良或运动强度较低者，恢复时间可能较长，因为这些因素会影响身体的代谢状态，导致体重恢复较慢。
建议在运动初期定期监测体重变化，以评估身体的适应情况，并根据需要调整饮食和运动计划。
运动初期体重增加可能是因为肌肉量增加、水分滞留或饮食习惯改变等原因导致的暂时性体重增加。运动初期体重增加通常在3-6个月恢复正常，因为这段时间内身体适应运动后的新代谢状态，肌肉量增加，脂肪消耗增加，体重逐渐接近基础代谢水平。对于饮食习惯不良或运动强度较低者，恢复时间可能较长，因为这些因素会影响身体的代谢状态，导致体重恢复较慢。
建议在运动初期定期监测体重变化，以评估身体的适应情况，并根据需要调整饮食和运动计划。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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