39问医生

运动后体重增加多久后体重会下降

颜晓艳妇产科副主任医师

娄底市中医院三级甲等

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运动后体重一般一周左右体重就会缓慢下降。因为个体差异没有确定的时间，如果运动的时候能够适当控制饮食，运动后不要吃高脂肪、高热量的食物，也不要吃甜食，一周左右体重就会缓慢下降。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含优质蛋白的食物，及时给身体补充水分。平时注意均衡饮食，合理作息。

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2021-09-25 浏览100次

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