39问医生

运动后体重增加是好事吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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运动后体重增加可能有益于肌肉增长。
这是因为肌肉组织比脂肪组织更重,当进行力量训练或增肌运动时,肌肉会逐渐增长,从而导致体重的增加。这种情况下,虽然体重增加了,但身体的肌肉比例可能会提高,身体的代谢率也会提高,有助于长期的健康和减脂目标的实现。因此,运动后体重的增加并不一定意味着脂肪堆积,需要结合实际的肌肉增长情况来评估身体的变化。
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2024-09-25 浏览100
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