39问医生

运动后体重增加是好事？

任冬梅内分泌科副主任医师

解放军第九六零医院三级甲等

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运动是能量消耗的过程，同时会提高你的基础代谢率，如果在运动期间饮食和没运动前一样的话，体重减轻是正常的，因为运动所消耗的能量部分来自你的脂肪，而且你的基础代谢率也会有一定的提高，所需热量会比之前增加，故建议你如不想体重减轻，你需要增加摄入食物的热量，多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、牛肉、鸡蛋等。

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2019-08-18 浏览100次

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