总是睡不着反正就是睡不着，可能与饮食不当、精神压力过大、环境因素、神经衰弱、抑郁症等原因有关，需要根据不同原因采取对应处理。
1、饮食不当
如果在睡前大量饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现上述症状。建议患者在睡前避免饮用刺激性的饮品，同时还可以适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、精神压力过大
如果患者近期内精神压力过大，会导致大脑过度疲劳，从而出现睡眠障碍的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下使用艾司唑仑、等药物进行治疗。
3、环境因素
如果患者睡眠环境过于嘈杂，或者室内温度过高、过低，都有可能会影响正常的睡眠质量，导致患者出现睡不着、反正就是睡不着的情况。建议患者保持良好的睡眠环境，同时注意室内温度适宜。
4、神经衰弱
如果患者长期精神压力过大，会导致大脑过度疲劳，引发神经衰弱，导致睡眠障碍、注意力不集中、记忆力减退等。患者可以遵医嘱服用药物治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。同时还要调整好个人情绪，避免精神压力过大。
5、抑郁症
如果患者长期精神压力过大，会导致体内激素水平发生紊乱，从而诱发抑郁症，导致睡眠障碍、情绪低落、意志活动减退等。患者可以遵医嘱服用药物治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。同时还要调整好个人情绪，避免精神压力过大。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。
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