晚上九点跑步可以起到一定的减肥效果。
晚上九点跑步能够增加能量消耗，进而减少体内脂肪含量，有助于减肥。
如果在晚上九点后进行度间歇性训练或配合饮食控制，则可能比单纯跑步更有利于减肥。
晚上九点跑步时，应注意选择合适的鞋子和运动服，以减少受伤风险，并确保有足够的休息时间来恢复身体。
晚上九点跑步能够增加能量消耗，进而减少体内脂肪含量，有助于减肥。
如果在晚上九点后进行度间歇性训练或配合饮食控制，则可能比单纯跑步更有利于减肥。
晚上九点跑步时，应注意选择合适的鞋子和运动服，以减少受伤风险，并确保有足够的休息时间来恢复身体。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
奥利司他胶囊
格列美脲片
