手腕扭伤了筋，一般需要2-4周的时间才能恢复，具体恢复时间要根据病情的严重程度进行综合考虑。
如果手腕扭伤的情况并不是特别严重，没有出现太明显的疼痛、肿胀等现象，此时恢复的时间会比较快一些，可能需要2周左右。但是如果手腕扭伤的情况比较严重，造成了局部剧烈疼痛、肿胀等症状，此时恢复的时间会比较慢一些，可能需要4周左右，甚至还会更长。手腕扭伤后，患者可以通过冰袋冰敷的方式进行改善，等到48小时后，可以通过热敷的方式进行缓解，促进局部血液循环，改善不适症状。
如果病情的程度比较严重，还可以遵医嘱通过布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，可以达到止痛等效果。在平时生活中要多注意休息，避免过度劳累，也要避免做剧烈的运动，比如打篮球、跳绳等，以免导致病情加重，不利于疾病的好转。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
