毛栗子具有补脾益气、补肾强筋、活血消肿、养胃健体、润肠通便等功效和作用。
1.补脾益气
从中医食疗的角度来讲，栗子入脾经，具有一定的补脾益气作用，对于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解效果。
2.补肾强筋
栗子还归肾经，能够起到补肾强筋的效果，有助于改善因肾虚引起的腰膝酸软、乏力等症状。
3.活血消肿
适量食用栗子还可以促进血液循环，辅助消除体内淤血积滞，对于跌打损伤导致的局部疼痛、肿胀等情况也有一定好处。
4.养胃健体
栗子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，从而达到养胃健体的目的。
5.润肠通便
此外，栗子中的水分和纤维素含量较高，能够增加粪便体积，使大便松软湿润易于排出，从而起到润肠通便的作用。
需要注意的是，虽然栗子营养丰富，但不宜过量食用，以免引起腹胀或血糖波动。另外，对栗子过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
1.补脾益气
从中医食疗的角度来讲，栗子入脾经，具有一定的补脾益气作用，对于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解效果。
2.补肾强筋
栗子还归肾经，能够起到补肾强筋的效果，有助于改善因肾虚引起的腰膝酸软、乏力等症状。
3.活血消肿
适量食用栗子还可以促进血液循环，辅助消除体内淤血积滞，对于跌打损伤导致的局部疼痛、肿胀等情况也有一定好处。
4.养胃健体
栗子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，从而达到养胃健体的目的。
5.润肠通便
此外，栗子中的水分和纤维素含量较高，能够增加粪便体积，使大便松软湿润易于排出，从而起到润肠通便的作用。
需要注意的是，虽然栗子营养丰富，但不宜过量食用，以免引起腹胀或血糖波动。另外，对栗子过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
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