腹直肌分离患者不宜进行仰卧起坐、跳绳等运动。
仰卧起坐和跳绳都属于剧烈运动，会使腹壁肌肉过度紧张，从而加重腹直肌分离的程度，所以不建议此类人群进行上述运动。腹直肌分离通常需要通过专业医疗干预来治疗，如物理疗法或手术修复。在治疗期间，应避免度的腹部锻炼，以免加重腹壁损伤。
如果腹直肌分离程度较轻，且经过医生评估后认为可以进行低强度的腹肌训练，则可尝试俯卧撑、平板支撑等动作。
腹直肌分离者应在医师指导下开展适宜的身体活动，并注意身体反应，避免因不当运动导致不适症状加剧。日常生活中还要注意保持良好的姿势，以减少脊柱负担。
仰卧起坐和跳绳都属于剧烈运动，会使腹壁肌肉过度紧张，从而加重腹直肌分离的程度，所以不建议此类人群进行上述运动。腹直肌分离通常需要通过专业医疗干预来治疗，如物理疗法或手术修复。在治疗期间，应避免度的腹部锻炼，以免加重腹壁损伤。
如果腹直肌分离程度较轻，且经过医生评估后认为可以进行低强度的腹肌训练，则可尝试俯卧撑、平板支撑等动作。
腹直肌分离者应在医师指导下开展适宜的身体活动，并注意身体反应，避免因不当运动导致不适症状加剧。日常生活中还要注意保持良好的姿势，以减少脊柱负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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