腹直肌分离患者不宜进行仰卧起坐、跳绳等运动。
仰卧起坐和跳绳都需要腹肌参与，会增加腹内压力，加剧腹直肌分离的程度，延缓病情恢复进程。腹直肌分离患者应避免度的核心稳定性锻炼，以免加重不适症状。建议在专业人员指导下进行低强度的腹肌稳定性和核心力量训练，如平板支撑、桥式起伏等。
如果腹直肌分离程度较轻，在医生评估后可以尝试适量的低强度有氧运动，如快走或温和瑜伽课。
腹直肌分离患者应在医师或物理治疗师的指导下制定个性化康复计划，并定期复查以监测进展。此外，还应注意营养均衡，确保摄入足够的蛋白质和维生素D，促进肌肉修复与骨骼健康。
仰卧起坐和跳绳都需要腹肌参与，会增加腹内压力，加剧腹直肌分离的程度，延缓病情恢复进程。腹直肌分离患者应避免度的核心稳定性锻炼，以免加重不适症状。建议在专业人员指导下进行低强度的腹肌稳定性和核心力量训练，如平板支撑、桥式起伏等。
如果腹直肌分离程度较轻，在医生评估后可以尝试适量的低强度有氧运动，如快走或温和瑜伽课。
腹直肌分离患者应在医师或物理治疗师的指导下制定个性化康复计划，并定期复查以监测进展。此外，还应注意营养均衡，确保摄入足够的蛋白质和维生素D，促进肌肉修复与骨骼健康。
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