腹直肌分离患者不宜进行仰卧起坐、跳绳等运动。
仰卧起坐和跳绳都属于剧烈运动，会使腹壁肌肉过度紧张，从而加重腹直肌分离的程度，所以不建议此类人群进行上述运动。腹直肌分离通常需要通过专业医疗干预来治疗，因此患者应尽快就医，在医生的指导下进行针对性康复训练。
腹直肌分离程度较轻者可适当进行低强度有氧运动，如快走或温和瑜伽，以增强核心肌群力量。
腹直肌分离患者在日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，以减少腹部压力，促进腹壁组织恢复。
仰卧起坐和跳绳都属于剧烈运动，会使腹壁肌肉过度紧张，从而加重腹直肌分离的程度，所以不建议此类人群进行上述运动。腹直肌分离通常需要通过专业医疗干预来治疗，因此患者应尽快就医，在医生的指导下进行针对性康复训练。
腹直肌分离程度较轻者可适当进行低强度有氧运动，如快走或温和瑜伽，以增强核心肌群力量。
腹直肌分离患者在日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，以减少腹部压力，促进腹壁组织恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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