39问医生

隔着玻璃晒太阳也补钙吗

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隔着玻璃晒太阳补钙效果很有限。普通玻璃会阻挡大部分紫外线，而皮肤合成维生素D需要特定波段的紫外线参与，这恰恰是玻璃能滤掉的部分。因此，长期隔着玻璃晒太阳，对促进钙吸收的帮助较小。若条件允许，可在阳光温和时段到户外活动片刻，让手臂或面部直接接触日光，同时注意避免暴晒。饮食中也可适当增加富含钙和维生素D的食物，共同维护骨骼健康。