米饭的热量比较高,晚上不建议不吃米饭,主要是为了避免出现肥胖的情况。
米饭中含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分,同时还含有大量的淀粉,晚上如果不吃米饭,可能会导致体内的热量堆积,从而转化成脂肪,出现肥胖的情况。
晚上不建议不吃米饭,除了米饭之外,也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等,能够补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,有利于身体健康。
在日常生活中,要养成良好的生活习惯,注意饮食营养均衡,不要挑食,也不要暴饮暴食,可以适当参加有氧运动,比如慢跑、瑜伽、游泳等,能够增强自身抵抗力,有利于身体健康。