饼干加牛奶吃了会发胖吗_39问医生

饼干加牛奶吃了会发胖吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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饼干加牛奶吃了一般不会发胖，但也要注意适量。

牛奶中含有比较多的钙离子、蛋白质等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，而且还可以促进骨骼的生长发育。饼干中含有一定的碳水化合物，适量食用可以补充身体所需的能量，而且还可以缓解饥饿感，所以两者一起食用一般不会引起发胖。但如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。

日常生活中要注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高糖、高脂肪的食物，还要适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极等，有利于提高身体免疫力。

2023-07-23 浏览100次

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