牙龈发炎的直接原因是牙菌斑堆积引起的细菌感染。牙菌斑是牙齿表面持续形成的黏性薄膜，若未及时通过刷牙或牙线清除，细菌会释放毒素刺激牙龈，导致红肿、出血。
日常习惯如刷牙不到位、牙缝残留食物、吸烟或压力过大，都可能加剧菌斑堆积，使炎症反复。部分人因激素变化或免疫力下降，也更易出现牙龈问题。
定期清洁牙齿可有效预防，但若已反复红肿出血，建议由专业医生检查。牙龈炎程度因人而异，不可自行用药，以免延误深层牙周问题。
日常习惯如刷牙不到位、牙缝残留食物、吸烟或压力过大，都可能加剧菌斑堆积，使炎症反复。部分人因激素变化或免疫力下降，也更易出现牙龈问题。
定期清洁牙齿可有效预防，但若已反复红肿出血，建议由专业医生检查。牙龈炎程度因人而异，不可自行用药，以免延误深层牙周问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
