39问医生

健身和大量运动会影响身高吗

王晓东 骨科 主治医师
天津医科大学总医院 三级甲等
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健身和大量运动是否会影响身高,需要根据具体情况进行判断。如果患者是适度健身,大量运动,一般不会影响身高,如果患者是剧烈运动,可能会影响身高。

1、适度健身

如果患者是适度健身,在健身时注意合理饮食,并且在运动时也要注意合理休息,没有过度运动,一般不会影响到身高,还会使身体变得更加健康。

2、剧烈运动

如果患者是剧烈运动,比如打篮球、跳绳、跑步等,可能会导致身体内的血液循环加快,还会导致骨骼的压力增大,从而影响到身高,并且还会出现肌肉酸痛、身体乏力等症状。建议患者在运动时要注意合理控制运动量,避免长时间运动。

如果患者想要长高,还需要注意营养的摄入,可以多吃一些富含钙元素、蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、虾等,同时还可以适当地进行体育锻炼,如打篮球、跳绳、游泳等,能够促进骨骼的生长发育。另外,患者还需要注意保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。

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2023-07-28 浏览100
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