睡前做什么运动可以长高？_39问医生

睡前做什么运动可以长高？

李长林全科主治医师

三级甲等

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如果想长高睡前需要注意多做跑步和跳跃练习，比如跑步、跳绳、晚上睡觉前做瑜伽，还要注意不要熬夜。饮食中多吃富含钙的食物，如骨头汤、鱼、鸡肉和虾皮，这些食物有利于长高。平时也可以多补充钙，多吃富含蛋白质和维生素的食物。注意休息，避免劳累等等。

2019-07-18 浏览100次

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