39问医生

怎么瘦手臂和肩膀?

吴海武消化内科主任医师

赣州市人民医院三级甲等

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没有一种运动能够只瘦手臂和肩膀，只有做全身的有氧运动，消耗全身的脂肪，最终才会减少局部的脂肪，所以建议你适当的做慢跑或者游泳等有氧运动。比如多吃青菜水果，少吃油炸，油脂比较大的食物，或者比较甜的食物。还要注意局部的功能锻炼，比如练习游泳或者是跳绳等。

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2019-07-31 浏览100次

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