39问医生

怎么瘦手臂和肩膀?

吴海武 消化内科 主任医师
赣州市人民医院 三级甲等
咨询
没有一种运动能够只瘦手臂和肩膀，只有做全身的有氧运动，消耗全身的脂肪，最终才会减少局部的脂肪，所以建议你适当的做慢跑或者游泳等有氧运动。比如多吃青菜水果，少吃油炸，油脂比较大的食物，或者比较甜的食物。还要注意局部的功能锻炼，比如练习游泳或者是跳绳等。
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2019-07-31 浏览100次
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
如何瘦手臂瘦肩膀
瘦胳膊和肩膀是要经过全身高低减肥的方式，从因此将胳膊和肩膀多余的脂肪选择新陈代谢、排出体外。首先要
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
怎么运动瘦手臂和肩膀
运动瘦手臂和肩膀可以考虑高强度间歇训练、力量训练或功能性训练等方法。如果在运动过程中发现肌肉酸痛等
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
吃什么瘦肩膀瘦手臂？
瘦肩膀瘦手臂通常需要通过控制热量摄入和增加肌肉锻炼来实现，单纯依靠食物的效果有限。可以适量食用鸡胸
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
怎样瘦手臂和肩膀？
用哑铃上举的动作来瘦手臂，哑铃扩胸和划船的动作能对肩部起到很好的瘦身作用。这些动作每天坚持锻炼，瘦
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
怎么瘦手臂肩膀？
瘦手臂肩膀可以做一些局部运动以及局部按摩来帮助瘦手臂，如果在这期间没有好的效果时，再通过吸脂手术来
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
吃什么瘦手臂和肩膀？
瘦手臂和肩膀，最有效的方式还是减肥。但减肥有可能对特别部位效果不好，可以采取调整运动方式，以及饮食
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
怎么瘦手臂肩膀？
瘦手臂的方法之一就是拿1个500ml矿泉水，每天灌半瓶水，用手提着个矿泉水瓶，每天向1个方向用力的
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
怎样快速瘦手臂和肩膀？
首先如果想快速的减掉手臂和肩膀上面的脂肪来说，一定要做一下体育锻炼和进行局部的拉伸才能够有明显的效
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
怎么样瘦手臂和肩膀？
瘦手臂的方式一般可以通过一些运动来改善，例如平时坐立或者是双腿站立的时候举一些哑铃的动作，能够减掉
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
瘦手臂和肩膀
瘦手臂和肩膀可以考虑饮食疗法调整、功能性锻炼、针灸疗法、药物治疗等方法来实现。如果症状没有改善或者
孙海涛 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
瘦手臂跟瘦肩膀能打针吗
瘦手臂跟瘦肩膀一般是能打针的，但是建议由专业的医生进行操作，以免产生不良的影响。瘦肩膀和瘦手臂一般
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
如何瘦手臂和肩膀
要瘦手臂瘦肩膀，那么您就能够经过活动的方法来到达目标，瘦手臂很好的活动方法之一就是保持做俯卧撑。做
李世赞 副主任医师
鹤岗市人民医院 三甲
如何瘦手臂和肩膀
瘦手臂和肩膀一般可以通过全身减肥的方法，从而代谢和排出手臂和肩膀中多余的脂肪。首先，建议清淡饮食。
杨铭 副主任医师
黑龙江省中医院 三甲
怎么瘦手臂和肩膀最快？
双手与肩同，手臂伸，慢慢一边倒，一边手肘向下弯。到最低点时停2，而身体是不能碰到，再慢慢伸直手臂。
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
怎么瘦手臂和肩膀最快？
瘦手臂和肩膀的部位可以用锻炼的方式。每天用划船器来进行锻炼，那么就是能让手臂和肩膀的部位得到很好的
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
如何瘦手臂肩膀？
瘦手臂和肩膀，最有效的方式还是减肥。但减肥有可能对特别部位效果不好，可以采取调整运动方式，以及饮食
吴海武 主任医师
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怎么瘦手臂和肩膀？
瘦手臂和肩膀可以通过控制饮食、运动锻炼和局部抽脂塑形来解决。手臂与肩膀肥大主要是由于皮下脂肪增多或
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怎样瘦手臂和肩膀？
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黄旭晖 副主任医师
广东省人民医院 三甲
瘦手臂肩膀的方法
瘦手臂肩膀的方法包括饮食控制、运动锻炼、药物治疗等。 1.饮食控制 饮食控制可以通过减少高热量食物
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