39问医生

正常人一天吃多少克盐？

姜丽萍 循环内科 主任医师
吉林市人民医院 三级甲等
咨询
世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克，中国营养学家建议不超过6克。6克相当于一个平常的瓷汤匙大半匙，约五分之四左右。尤其是高血压病史的家庭，宜吃低盐饮食。食盐，也就是氯化钠，是人体获得钠元素最主要的途径。当然另外在酱油、番茄酱、泡菜、味精以及食用苏打中也含有一定数量的钠，不容忽视。
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2019-08-08 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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