正常成年人的睡眠时间应该在6-8小时左右。一般情况下为了保证睡眠质量良好，建议最好是在晚上22：30分左右睡觉，早晨6点左右起床，最好是不要赖床，这样才能保证充足的睡眠。睡眠不好会严重导致白天精神差、注意力不集中，记忆力减退，反应迟钝，同时还会影响身体健康，所以一定要注意养成规律的作息习惯，避免熬夜。
39问医生
人的正常睡眠几小时？
王炳乾
精神心理科
主治医师
十堰市中医医院
三级甲等
咨询
66
2019-08-21
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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