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运动后体重增加是什么原因

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运动后体重短暂增加是常见现象，通常与水分潴留、糖原补充及肌肉轻微炎症有关，数值多在0.5至2公斤范围内波动。运动时肌肉纤维微损伤会引发局部水肿，同时身体为补充消耗的糖原会结合水分储存，这些变化可能使体重暂时上升。此外，运动后食欲增加若未合理控制饮食，也可能影响体重。需注意个体差异较大，建议关注长期趋势而非单次测量，保持规律运动与均衡饮食，体重变化会逐渐趋于稳定。