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练腹肌可以瘦肚子吗？

吴海武 消化内科 主任医师
赣州市人民医院 三级甲等
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练腹肌可以瘦肚子，其实为了更好的瘦肚子，还是应该选择一种特殊的瘦胃方法。因为单靠局部力量训练不能减少腹部脂肪，要减少腹部脂肪，需要有氧运动训练才能达到，单次腹部肌肉锻炼的效果不是很好。做平板支撑时要注意，腰部腰背要直，不要塌腰，也不要弓腰，腹部收缩，身体呈平板状态。
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2019-09-08 浏览100次
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