手腕扭伤后，可以通过制动、冷敷、热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解，但上述治疗必须遵循RICE原则，否则可能会加重损伤。
1、制动
手腕扭伤后，应该立即停止运动，避免加重损伤。患者可以使用夹板、石膏等进行外固定，限制手腕的活动，减轻疼痛。
2、冷敷
在手腕扭伤的48小时内，可以使用冰袋冷敷患处，可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3、热敷
在手腕扭伤的48小时后，可以使用热毛巾热敷患处，可以促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。
4、药物治疗
可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，可以缓解疼痛。
5、康复训练
在手腕扭伤恢复后，可以进行手腕关节的康复训练，可以加快恢复关节的活动范围，减轻疼痛和肿胀。
如果症状比较严重，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。治疗期间应注意休息，避免过度劳累与熬夜，以免影响身体的恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
