月经期间，推荐进行轻量的舒缓运动，例如静瑜伽、初级健美操和慢跑等有氧活动，这些运动能促进血液循环，同时有助于减轻压力，使患者在经期保持舒适与健康。
在月经来潮期间，子宫内膜出血，盆腔及周围组织充血，此时应避免剧烈运动，以防出血量增加。若血液逆流至盆腔，可能会导致子宫内膜异位，从而引发痛经。因此，选择适当的运动在月经期间至关重要。
在月经来潮期间，子宫内膜出血，盆腔及周围组织充血，此时应避免剧烈运动，以防出血量增加。若血液逆流至盆腔，可能会导致子宫内膜异位，从而引发痛经。因此，选择适当的运动在月经期间至关重要。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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