俯卧撑可以锻炼人体的上肢肌肉、手臂肌肉、腹部肌肉、背部肌肉、胸部肌肉等。
1、上肢肌肉
上肢肌肉包括上臂肌肉、手臂肌肉等。上臂肌肉主要是由臂肌、肱二头肌、三角肌等组成。经常做俯卧撑可以锻炼上臂肌肉，能够起到增强上臂力量的作用，同时还可以提高手臂的灵活性。
2、手臂肌肉
手臂肌肉包括前臂肌肉、三角肌等。经常做俯卧撑可以锻炼手臂肌肉，能够使手臂肌肉更加有力量，同时还可以改善手臂的外形，增强手臂的美观。
3、腹部肌肉
腹部肌肉包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌等。经常做俯卧撑可以锻炼腹部肌肉，能够起到强健腹部肌肉的作用，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
4、背部肌肉
背部肌肉包括背阔肌、竖脊肌、脊柱旁肌等。经常做俯卧撑可以锻炼背部肌肉，能够使背部肌肉更加有力量，同时还可以改善脊柱的正常生理曲度。
5、胸部肌肉
胸部肌肉包括胸大肌、胸小肌等。经常做俯卧撑可以锻炼胸大肌，使胸部更加有弹性，同时还可以促进胸部的血液循环，能够使胸部更加挺拔。
在做俯卧撑时，要注意掌握正确的锻炼方法，以免导致身体出现损伤。如果在做俯卧撑时出现不适症状，应及时前往医院就诊。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
