隔着玻璃晒太阳的好处主要包括促进维生素D合成、促进钙吸收、提高免疫力、改善视力、缓解视疲劳等。
1、促进维生素D合成
维生素D主要存在于皮肤内，可以促进人体对钙元素的吸收，有利于骨骼的生长发育。隔着玻璃晒太阳，可以促进维生素D的合成，有利于身体健康。
2、促进钙吸收
太阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，有利于钙元素的吸收。如果缺乏维生素D，可能会出现骨质疏松、佝偻病等疾病。
3、提高免疫力
隔着玻璃晒太阳，可以促进皮肤合成维生素D，在一定程度上可以提高身体免疫力。
4、改善视力
隔着玻璃晒太阳，可以促进视网膜细胞中的视紫红质再生，在一定程度上可以改善视力。
5、缓解视疲劳
如果在平时长时间看手机、电脑等电子设备，可能会出现眼睛疲劳的情况，也会伴有眼睛疼痛、眼睛发红等症状。隔着玻璃晒太阳，可以促进眼部血液循环，在一定程度上可以缓解视疲劳的情况。
在日常生活中，要注意平时的饮食健康，尽量多吃补钙的食物，也可以多吃富含维生素C的食物，但是避免吃垃圾食品。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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