孕妇适量食用瓜子有益，但需控制量，避免过量。
瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，可以为孕妇提供必要的营养。此外，瓜子中的不饱和脂肪酸有助于胎儿的大脑和神经系统的发育。然而，由于瓜子中含有较高的热量和脂肪，过量食用可能导致孕妇体重增加过快，增加妊娠糖尿病和高血压的风险。因此，孕妇在食用瓜子时应适量控制，避免过量。
瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，可以为孕妇提供必要的营养。此外，瓜子中的不饱和脂肪酸有助于胎儿的大脑和神经系统的发育。然而，由于瓜子中含有较高的热量和脂肪，过量食用可能导致孕妇体重增加过快，增加妊娠糖尿病和高血压的风险。因此，孕妇在食用瓜子时应适量控制，避免过量。
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