Copyright © 2000- 39.net
每天睡4个小时会猝死吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
每天仅睡4小时可能导致严重的睡眠剥夺，存在较高的猝死风险。
睡眠是身体恢复和充电的过程，缺乏足够休息会导致认知功能下降、反应变慢。长时间的认知功能障碍可能诱发心理疾病，甚至导致猝死。此外，睡眠不足还会导致免疫系统受损，使机体更容易受到感染，进一步加重病情，从而增加猝死的风险。
长期严重睡眠剥夺也可能导致认知能力下降、免疫力降低等健康问题，并增加心血管疾病的风险，进而提高猝死概率。
睡眠对于身体健康至关重要，确保每晚有足够的休息时间可以降低猝死风险。建议制定规律作息时间，优化睡前环境，避免使用电子产品刺激神经兴奋，影响入睡。