39问医生

做完俯卧撑肱三头肌疼怎么回事?

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做完俯卧撑后肱三头肌疼痛，多数是肌肉在受力后出现的正常反应，也可能与动作不当或突然增加强度有关。俯卧撑中手臂后侧需持续发力，平时锻炼较少或姿势不标准时，局部肌肉容易产生酸痛或紧绷感，通常休息数日可缓解。若疼痛持续加重或伴肿胀，建议暂停锻炼并咨询专业人员。锻炼前充分热身、循序渐进增加难度，有助于减少不适，让肌肉更安全地适应负荷。