白玉木耳对身体有补气养血、润肺止咳、滋阴润燥、健脾开胃、美容养颜等作用，但因其属于食物，若想长期食用，建议适量食用。
1.补气养血
白玉木耳中的铁元素可以促进红细胞的生成，而铁是血红蛋白的重要组成部分，因此适当食用具有一定的补气血的作用。对于贫血、产后虚弱等引起的头晕乏力、面色苍白等症状有一定的缓解效果。可在医生指导下通过服用叶酸片、维生素B12片补充铁元素进行改善。
2.润肺止咳
白玉木耳性平味甘，归肺经，能入肺脏，有滋养肺阴的功效，从而达到止咳的效果。本品可用于治疗因肺虚所致咳嗽、痰多、气喘等症状。可遵医嘱用罗汉果、枇杷叶泡水饮用以缓解症状。
3.滋阴润燥
白玉木耳具有滋阴润燥的功效，是因为其富含多种氨基酸和微量元素，这些物质能够起到滋阴润燥的作用。本品适用于治疗因阴虚火旺引起的心烦不宁、失眠多梦、潮热盗汗等症状。患者可按医嘱选择知柏地黄丸、天王补心丹等药物进行调理。
4.健脾开胃
白玉木耳入脾经，具有健脾益胃的功效，所以能辅助治疗脾胃虚弱导致的食欲减退、消化不良等情况。本品还可用于缓解大便溏泄、腹胀等问题。可通过调整饮食结构或增加运动量来改善症状。
5.美容养颜
白玉木耳中含有丰富的天然胶质以及膳食纤维，这些成分有助于清除体内自由基，减少黑色素沉着，从而达到美白肌肤的目的。经常适量食用可使皮肤细腻光滑富有弹性。日常生活中可以通过涂抹防晒霜、戴遮阳帽等方式做好防晒措施。
需要注意的是，虽然白玉木耳营养丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，由于白玉木耳性质寒凉，长期大量食用可能会损伤阳气，故体质虚寒者慎食。
1.补气养血
白玉木耳中的铁元素可以促进红细胞的生成，而铁是血红蛋白的重要组成部分，因此适当食用具有一定的补气血的作用。对于贫血、产后虚弱等引起的头晕乏力、面色苍白等症状有一定的缓解效果。可在医生指导下通过服用叶酸片、维生素B12片补充铁元素进行改善。
2.润肺止咳
白玉木耳性平味甘，归肺经，能入肺脏，有滋养肺阴的功效，从而达到止咳的效果。本品可用于治疗因肺虚所致咳嗽、痰多、气喘等症状。可遵医嘱用罗汉果、枇杷叶泡水饮用以缓解症状。
3.滋阴润燥
白玉木耳具有滋阴润燥的功效，是因为其富含多种氨基酸和微量元素，这些物质能够起到滋阴润燥的作用。本品适用于治疗因阴虚火旺引起的心烦不宁、失眠多梦、潮热盗汗等症状。患者可按医嘱选择知柏地黄丸、天王补心丹等药物进行调理。
4.健脾开胃
白玉木耳入脾经，具有健脾益胃的功效，所以能辅助治疗脾胃虚弱导致的食欲减退、消化不良等情况。本品还可用于缓解大便溏泄、腹胀等问题。可通过调整饮食结构或增加运动量来改善症状。
5.美容养颜
白玉木耳中含有丰富的天然胶质以及膳食纤维，这些成分有助于清除体内自由基，减少黑色素沉着，从而达到美白肌肤的目的。经常适量食用可使皮肤细腻光滑富有弹性。日常生活中可以通过涂抹防晒霜、戴遮阳帽等方式做好防晒措施。
需要注意的是，虽然白玉木耳营养丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，由于白玉木耳性质寒凉，长期大量食用可能会损伤阳气，故体质虚寒者慎食。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
资生丸(浓缩丸)
定坤丹
止喘灵口服液
