39问医生

早上吃鸭蛋有什么好处？

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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早上适量吃鸭蛋可为身体补充优质蛋白、维生素和矿物质，对维持上午精力有一定帮助。鸭蛋富含蛋白质、卵磷脂及钙、铁等元素，能辅助提供能量并支持代谢。其性凉，中医认为有滋阴清热的益处。但鸭蛋胆固醇含量较高，血脂异常者需控制摄入量，建议搭配蔬菜和全谷物。个体消化能力不同，食用后若感不适可调整。

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2026-06-16 浏览100次

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