玉木耳具有增强免疫力、滋补养颜、润燥通便等功效和作用。
1.增强免疫力
玉木耳中的多糖类物质具有刺激巨噬细胞活性化的作用，从而增强机体的免疫功能。
2.滋补养颜
玉木耳富含维生素E及多种氨基酸等营养成分，能促进皮肤新陈代谢，改善肤质。
3.润燥通便
玉木耳含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。
建议在食用玉木耳时，避免过量摄入，以免引起消化不良或腹泻等问题。同时，对于特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在食用前应咨询医生或专业人士的意见。
1.增强免疫力
玉木耳中的多糖类物质具有刺激巨噬细胞活性化的作用，从而增强机体的免疫功能。
2.滋补养颜
玉木耳富含维生素E及多种氨基酸等营养成分，能促进皮肤新陈代谢，改善肤质。
3.润燥通便
玉木耳含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。
建议在食用玉木耳时，避免过量摄入，以免引起消化不良或腹泻等问题。同时，对于特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在食用前应咨询医生或专业人士的意见。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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