隔着玻璃晒太阳通常不能起到很好的补钙效果。
隔着玻璃晒太阳并不能有效地促进人体合成维生素D3，而维生素D3是促进机体吸收与利用钙质的关键因素之一。尽管阳光中的紫外线对人体有一定的好处，如增强免疫力等，但在冬季或雾霾天气下，由于日照时间短且空气污染严重，此时即使隔着玻璃晒太阳也难以达到理想的补钙效果。
如果室内的人工光源中含有UVA、UVB等波长的紫外线成分，则隔着玻璃晒太阳也可能受到一定量的紫外线照射。但这种情况较为罕见，因为人工光源通常经过特殊设计以减少紫外线的发射。
在日常生活中，可以通过食用富含维生素D的食物，如蘑菇、三文鱼等，以及适当的户外活动来增加皮肤暴露于日光下的机会，有助于促进体内维生素D的合成，进而提高钙的吸收率。
隔着玻璃晒太阳并不能有效地促进人体合成维生素D3，而维生素D3是促进机体吸收与利用钙质的关键因素之一。尽管阳光中的紫外线对人体有一定的好处，如增强免疫力等，但在冬季或雾霾天气下，由于日照时间短且空气污染严重，此时即使隔着玻璃晒太阳也难以达到理想的补钙效果。
如果室内的人工光源中含有UVA、UVB等波长的紫外线成分，则隔着玻璃晒太阳也可能受到一定量的紫外线照射。但这种情况较为罕见，因为人工光源通常经过特殊设计以减少紫外线的发射。
在日常生活中，可以通过食用富含维生素D的食物，如蘑菇、三文鱼等，以及适当的户外活动来增加皮肤暴露于日光下的机会，有助于促进体内维生素D的合成，进而提高钙的吸收率。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
