39问医生

练腹肌可以瘦肚子吗？

吴海武消化内科主任医师

赣州市人民医院三级甲等

咨询

积极的锻炼。而且不是单纯腹部的锻炼。要大肌群的参与效果才高。比如说腿部臀部的锻炼如深蹲、箭步蹲之类、腹部的卷腹、反向卷腹平板支撑之类、背部的哑铃划船、胸部的俯卧撑等的。加上注意适当有氧运动。平常要注意合理的饮食清淡但是要按照需要来吃。饮食结构要合理。

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2019-09-04 浏览100次

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