坐月子期间可以适量食用山药。
山药中含有丰富的蛋白质、氨基酸、碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量，并且还具有健脾养胃的作用，适当食用可以增强食欲，进而促进乳汁分泌，提高母乳质量。
如果产妇对山药过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
需要注意的是，在食用山药时要确保其完全煮熟，避免生食可能带来的消化道不适或感染风险。同时，产后饮食应均衡多样，避免过于单一化，以防缺乏某些必需营养素。
山药中含有丰富的蛋白质、氨基酸、碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量，并且还具有健脾养胃的作用，适当食用可以增强食欲，进而促进乳汁分泌，提高母乳质量。
如果产妇对山药过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
需要注意的是，在食用山药时要确保其完全煮熟，避免生食可能带来的消化道不适或感染风险。同时，产后饮食应均衡多样，避免过于单一化，以防缺乏某些必需营养素。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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