跟骨骨折患者可以通过踝关节活动度训练、足部肌肉训练、负重训练、步行训练、物理治疗等方式进行恢复锻炼，有助于促进骨折愈合。
1、踝关节活动度训练
跟骨骨折后，患者可能会出现局部肿胀、疼痛等症状，如果在骨折恢复期间，患者进行剧烈运动，可能会导致局部肌肉损伤，出现活动受限的情况。患者可以通过踝关节活动度训练的方式进行改善，如进行踝关节背伸、跖屈等，可以促进局部血液循环，有助于改善活动受限的情况。
2、足部肌肉训练
患者可以通过足部肌肉训练的方式进行改善，如进行直腿抬高、足背屈伸等，可以锻炼足部肌肉，有助于促进骨折愈合。
3、负重训练
患者在骨折恢复期间，可以适当进行负重训练，如使用拐杖、手杖等，可以减轻局部疼痛，有助于骨折愈合。
4、步行训练
患者也可以在医生指导下进行步行训练，可以促进局部血液循环，有助于骨折的愈合。患者可以在医生指导下进行简单的步行训练，如在平地上进行缓慢的跑步、散步等，但要避免跑步速度过快，以免导致脚部受到损伤。
5、物理治疗
如果患者出现局部肿胀的情况，可以通过局部热敷的方式进行改善，有助于促进血液循环，缓解肿胀的情况。患者也可以通过红外线疗法的方式进行治疗，有助于促进局部血液循环，改善不适症状。
建议患者在日常生活中注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。饮食上可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养，促进病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
仙灵骨葆胶囊
消肿止痛酊
云南白药
