Copyright © 2000- 39.net
仰卧起坐能减肚子吗
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
仰卧起坐不能直接减肥，但坚持做有助于消耗热量、减少腹部脂肪堆积，对减肥有一定的辅助作用。
仰卧起坐属于一种比较剧烈的运动，每分钟可消耗10-20大卡的热量，在一定程度上有助于促进机体新陈代谢，加快体内脂肪燃烧速度，进而起到一定瘦身的作用。此外，该运动还具有塑造腹部线条的功效，长期坚持对于改善体型也有一定的好处。
如果在做仰卧起坐时配合合理的饮食控制以及全身性的有氧运动，则效果会更加明显。
需要注意的是，单纯依靠仰卧起坐并不能达到理想的减肥效果，还需要结合科学膳食与规律运动来综合管理体重。建议患者在医生或专业人士指导下开展锻炼，以确保安全有效。