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乌鸡蛋孕妇能吃吗

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孕妇通常可以适量食用乌鸡蛋，但需确保完全煮熟。乌鸡蛋富含优质蛋白、卵磷脂及铁、硒等微量元素，有助于补充孕期营养需求。其胆固醇含量与普通鸡蛋相近，健康孕妇每日一至两个较为适宜。若存在妊娠期高血脂或胆囊疾病，建议根据临床评估调整摄入量。个体消化吸收能力不同，首次食用可少量尝试。务必选择新鲜蛋品并彻底加热，避免生食或半熟做法。孕期饮食应注重多样性，蛋类不能替代其他蛋白质来源。