39问医生

在家怎么锻炼肱三头肌？

牛啸博 骨科 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三级甲等
咨询
肌肉的锻炼是需要长时间的，不是三两天就可以长成的，建议患者需要长时间坚持的，所有的体育锻炼都是可以参加的，对局部肌肉的形成都是有很大的帮助的，需要长期坚持的，没有捷径可以走的，平时需要加强营养，多吃高蛋白，低脂肪的食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果
66
2021-06-12 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
在家怎么锻炼肱三头肌
在家锻炼肱三头肌可以采取俯卧撑、哑铃弯举、绳索下压、弹力带练习、肱三头肌伸展等方法。 1.俯卧撑
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
在家怎么锻炼肱三头肌
在家锻炼肱三头肌可以采取俯卧撑、哑铃弯举、绳索下压、弹力带练习、肱三头肌伸展等方法。 1.俯卧撑
牛志昊 医师
吉林大学第二医院 三甲
在家里怎么无器械锻炼肱三头肌》
你好，你的情况可以买个哑铃，练一练胸大肌和肱三头肌，这几块一起练效果比较好
牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三甲
在家怎么锻炼肱三头肌？
据上所述，生活中是可以，进行拉单杠仰卧起坐俯卧撑等，进行慢慢锻炼 。适当运动锻炼身体，慢慢调理，会
孙增新 主治医师
滕州市中医医院 三甲
怎么锻炼肱三头肌？
微屈膝、髋、挺胸、收腹、沉稳地直立，双手反握拉力握把，双臂上臂与肘部帖近体侧，并保持不动。以双臂顺
孔子登 三级心理咨询师
南沙区南沙街社区卫生服务中心
在家怎么练肱三头肌
在家练肱三头肌可以采取肱三头肌锻炼、肌肉拉伸、平衡饮食、功能性训练等方法。 1.肱三头肌锻炼 肱三
王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 三甲
锻炼引起的肱三头肌酸疼多长时间恢复
锻炼引起的肱三头肌酸疼，一般需要1-2周的时间才能恢复，具体恢复时间还需根据患者的身体情况以及锻炼
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
哑铃怎么锻炼肱三头肌
哑铃锻炼肱三头肌可以采取肱三头肌哑铃弯举、哑铃仰卧臂屈伸、三头肌绳索下压、哑铃颈后臂屈伸等治疗措施
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
怎么锻炼肱三头肌
锻炼肱三头肌可以采取肱三头肌屈伸运动、哑铃飞鸟、杠铃弯举、弹力带练习、功能性训练等方法。 1.肱三
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
肱三头肌怎么锻炼
肱三头肌锻炼可以通过功能性训练、肌肉平衡训练、渐进超负荷训练、肌肉拉伸、饮食调整等方法来锻炼。 1
黄恺 副主任医师
浙江省立同德医院 三甲
肱三头肌锻炼的注意事项有哪些
肱三头肌锻炼的注意事项有哪些需根据具体训练项目决定。首先，对于男性朋友，一定要注意训练不喝酒，喝酒
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
怎么样用哑铃锻炼肱二头肌和肱三头肌
用哑铃锻炼肱二头肌和肱三头肌可以采取肱二头肌锻炼、肱三头肌锻炼、功能性训练等方法。 1.肱二头肌锻
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
怎样锻炼肱三头肌
锻炼肱三头肌可以采取肱三头肌屈伸运动、哑铃飞鸟、杠铃弯举、弹力带练习、功能性训练等方法。 1.肱三
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
肱三头肌长头怎么锻炼
肱三头肌长头肌腱炎可以通过功能性训练、肌肉平衡训练、渐进超负荷训练等方法来锻炼肱三头肌长头。如果症
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
哑铃怎么锻炼肱三头肌
哑铃一般可以通过提拉哑铃、哑铃侧平举、哑铃飞鸟、哑铃侧平举、握紧哑铃等方式锻炼肱三头肌。肱三头肌是
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
怎么锻炼肱三头肌
锻炼肱三头肌可以采取屈伸运动、哑铃弯举、杠铃颈后臂三头肌下压、绳索三头肌下压、俯卧撑等方法。 1.
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
肱三头肌怎么锻炼
肱三头肌锻炼可以通过肱三头肌锻炼、功能性训练、渐进超负荷训练、肌肉平衡训练等方法来加强。如果症状持
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
肱三头肌锻炼的注意事项有哪些?
肱三头肌锻炼的注意事项主要包括锻炼时间、锻炼方式、锻炼强度、饮食、注意休息等。1、锻炼时间肱三头肌
梁天舒 主治医师
佳木斯大学附属口腔医院 三甲
肱三头肌长头怎么锻炼
肱三头肌长头可以做颈后臂屈伸锻炼。两手握住一个哑铃，将其举过头顶，屈肘，使前臂向后下垂。两臂紧贴耳
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
首页 > 外科 > 骨科 > 肱三头肌

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net