39问医生

在家怎么锻炼肱三头肌？

牛啸博 骨科 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三级甲等
咨询
肌肉的锻炼是需要长时间的，不是三两天就可以长成的，建议患者需要长时间坚持的，所有的体育锻炼都是可以参加的，对局部肌肉的形成都是有很大的帮助的，需要长期坚持的，没有捷径可以走的，平时需要加强营养，多吃高蛋白，低脂肪的食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果
66
2021-06-12 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三甲
在家怎么锻炼肱三头肌？
据上所述，生活中是可以，进行拉单杠仰卧起坐俯卧撑等，进行慢慢锻炼 。适当运动锻炼身体，慢慢调理，会
牛志昊 医师
吉林大学第二医院 三甲
在家里怎么无器械锻炼肱三头肌》
你好，你的情况可以买个哑铃，练一练胸大肌和肱三头肌，这几块一起练效果比较好
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
肱三头肌酸痛还能继续锻炼吗
肱三头肌酸痛时，如果症状较轻且不影响正常活动范围，一般能继续锻炼；若疼痛明显则不建议继续锻炼。 轻
黄恺 副主任医师
浙江省立同德医院 三甲
锻炼完肱三头肌酸痛怎么缓解
锻炼完肱三头肌酸痛适当进行热敷和按摩缓解。若在健身运动后肱三头肌不放松，会导致局部乳酸积累和代谢产
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
肱三头肌长头怎么锻炼
肱三头肌长头可以通过哑铃弯举、直臂抬举、静蹲、引体向上、靠墙半蹲等方法进行锻炼。肱三头肌长头主要是
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
怎样锻炼肱二头肌和肱三头肌的动作
肱二头肌和肱三头肌的锻炼可以通过哑铃弯举、杠铃颈后推举、俯卧撑、引体向上、仰卧臂屈伸等动作来实现。
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
肱三头肌长头怎么锻炼
肱三头肌长头肌腱炎可以通过功能性训练、肌肉平衡训练、渐进超负荷训练等方法来锻炼肱三头肌长头。如果症
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
锻炼完肱三头肌酸痛怎么缓解
锻炼后肱三头肌酸痛可以通过肌肉放松训练、局部热敷、按摩疗法、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
怎样锻炼肱三头肌肉
锻炼肱三头肌可以采取屈伸运动、哑铃弯举、杠铃颈后臂三头肌下压、抗阻训练、功能性训练等方法。这些方法
梁天舒 主治医师
佳木斯大学附属口腔医院 三甲
肱三头肌长头怎么锻炼
肱三头肌长头可以做颈后臂屈伸锻炼。两手握住一个哑铃，将其举过头顶，屈肘，使前臂向后下垂。两臂紧贴耳
牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三甲
怎样锻炼肱三头肌？
肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，肱三头肌锻炼方法主要有：1 。哑铃颈后臂屈伸，雕塑和分离
牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三甲
肱三头肌锻炼方法有哪些？
肱三头肌锻炼方法在平时的时候应该去健身房进行锻炼，因为健身房的器材对于锻炼肌肉是有一定的好处，比如
陆斌 副主任医师
马鞍山市人民医院 三甲
怎样锻炼肱二头肌肱三头肌
可以通过做俯卧撑的方式来锻炼肱二头肌肱三头肌，做俯卧撑的时候，一定要注意双手的距离要与肩膀同宽，每
赵望强 医师
邢台太行中医院
肱三头肌锻炼方法哑铃？
肱三头肌锻炼方法用哑铃是很管用的，而且锻炼出来的效果也很明显，反坐在椅子上、肩胛骨下沿抵靠座椅，也
方同生 医师
河南省唐河县王集乡卫生院
肱三头肌徒手锻炼方法？
据上所述，生活中常用锻炼，如举重拉单杠仰卧起坐俯卧撑等，都有一定效果。适当运动，避免过于剧烈，损伤
陆斌 副主任医师
马鞍山市人民医院 三甲
杠铃怎么锻炼肱三头肌？
据上所述，生活中可以进行通过举重，俯卧撑等，进行锻炼慢慢调理。适当运动锻炼身体，避免过于剧烈，损伤
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
健身锻炼肱二头肌肱三头肌胸肌影响身高吗
健身锻炼肱二头肌、肱三头肌胸肌是否影响身高，需要根据具体情况分析，如果是正确健身锻炼，一般不会影响
王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 三甲
锻炼引起的肱三头肌酸疼多长时间恢复
锻炼引起的肱三头肌酸疼，一般需要1-2周的时间才能恢复，具体恢复时间还需根据患者的身体情况以及锻炼
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
肱三头肌怎么锻炼
肱三头肌锻炼可以通过功能性训练、肌肉平衡训练、渐进超负荷训练、肌肉拉伸、饮食调整等方法来锻炼。 1
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
首页 > 外科 > 骨科 > 肱三头肌

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net