肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，肱三头肌锻炼方法主要有：1 。哑铃颈后臂屈伸，雕塑和分离肱三头肌。2。杠铃颈后臂屈伸。3。杠铃仰卧臂屈伸，是锻炼肱三头肌最基础的动作，贯穿练习肱三头肌各个阶段的重要动作。4。哑铃俯身臂屈伸，是锻炼肱三头肌最有效的动作之一。5。窄握双杠臂屈伸，这样要注意与锻炼下胸的双杠臂屈伸的区别。
39问医生
怎样锻炼肱三头肌？
牛啸博
骨科
副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-27
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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