如何锻炼肱三头肌康复训练？_39问医生

如何锻炼肱三头肌康复训练？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，肱三头肌锻炼方法主要有：1、哑铃颈后臂屈伸，雕塑和分离肱三头肌。2、杠铃颈后臂屈伸。3、杠铃仰卧臂屈伸，是锻炼肱三头肌最基础的动作，贯穿练习肱三头肌各个阶段的重要动作。4、哑铃俯身臂屈伸，是锻炼肱三头肌最有效的动作之一。5、窄握双杠臂屈伸，这样要注意与锻炼下胸的双杠臂屈伸的区别。

2019-10-27 浏览100次

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