39问医生

牛奶喝了会长胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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适量饮用脱脂或低脂牛奶通常不会导致长胖,但高脂或含糖饮料可能增加肥胖风险。
牛奶本身并不直接导致长胖,其脂肪含量与长胖关联性较强。此外,牛奶中还含有一定的蛋白质,可促进肌肉生长,有助于维持体重。
若患者在喝牛奶的同时摄入了过多的高热量食物或者进行了较少的运动,则可能会导致发胖。
选择低脂、无糖的牛奶,并控制每日总摄入量是关键。同时注意均衡饮食和适度锻炼,以保持健康体态。
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2024-05-06 浏览100
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