每天1点睡觉算熬夜。
每天1点睡觉会导致睡眠时间不足，睡眠质量下降，从而影响正常的生理功能恢复，久而久之就会出现一系列的不适症状。
如果存在失眠、多梦等问题，可能导致睡眠效率低下，即使睡到凌晨1点也可能感觉睡眠不足，此时也属于熬夜范畴。
规律作息有助于维持生物钟稳定，建议制定合理的睡眠计划，并确保有足够的休息时间以支持身体和大脑健康。
每天1点睡觉会导致睡眠时间不足，睡眠质量下降，从而影响正常的生理功能恢复，久而久之就会出现一系列的不适症状。
如果存在失眠、多梦等问题，可能导致睡眠效率低下，即使睡到凌晨1点也可能感觉睡眠不足，此时也属于熬夜范畴。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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