11点睡觉通常是算熬夜的。
正常情况下，人体每天需要保持8~10个小时的睡眠时间，才能够保持充足的精力，以及体内的新陈代谢。如果在11点睡觉，可能会导致睡眠不足，容易引起气血不足、肝郁气滞、脾阳虚等症状，还可能会导致身体免疫力下降，可能会影响正常的身体健康。因此，患者在11点睡觉时是算熬夜的。如果患者出现了睡眠不足的情况，可以通过调整作息时间的方式进行改善，建议晚上10点之前入睡，第二天早上6点起床。此外，患者也可以在睡前适当饮用热牛奶，能够提高睡眠质量。如果睡眠质量不好，患者可以在医生的指导下服用归脾丸、安神补脑液等药物进行调理，能够起到养心安神的作用，有利于病情的恢复。
另外，在日常生活中，患者还要注意饮食健康，可以适量食用清淡易消化的食物，比如小米粥、瘦肉粥等，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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